Begin opnieuw (5 min)

De kortste sessie. Bijna pure stilte, met af en toe een zachte uitnodiging om opnieuw te beginnen. Ideaal voor 's ochtends.

Deze korte sessie is bijna helemaal stilte. Ik laat je grotendeels met rust. Af en toe hoor je een korte zin: begin opnieuw. Meer niet. Kies je anker, de adem of het lichaam, en keer er telkens naar terug.