Naar alle wezens

De volle reikwijdte van metta. Je breidt liefdevolle aandacht uit, van jezelf en je naasten naar steeds wijdere kringen, tot alle levende wezens.

Deze sessie sluit de metta-reeks af door de warmte zo wijd mogelijk te maken. Je begint bij jezelf, en breidt in steeds grotere kringen uit: je naasten, je omgeving, je land, de hele wereld, alle levende wezens. Het is een oefening in grenzeloze vriendelijkheid. Laat de kringen zo groot worden als ze willen.