Liefde voor jezelf

Het fundament. Eerst van jezelf houden, dan pas van een ander. Voor velen de moeilijkste, en de belangrijkste.

In de metta-traditie geldt: eerst van jezelf houden, dan van een ander. Je kunt niet geven wat je zelf niet hebt, de bron moet eerst gevuld zijn. En tegelijk is zelfliefde voor velen het lastigste startpunt, zeker als je gewend bent hard voor jezelf te zijn. Daarom benaderen we het zacht. We beginnen via de warmte voor iemand anders, en brengen die dan naar jezelf. Forceer niets. De intentie is genoeg.