Geluid en open gewaarzijn

Je opent de aandacht. Geen vast object meer, maar gewaarzijn van alles wat zich aandient.

Tot nu toe had je een anker: de adem, het lichaam. In deze sessie laat je het anker los en open je je aandacht. We beginnen met geluid, omdat geluid vanzelf komt en gaat, zonder dat je er iets voor hoeft te doen. Van daaruit verruim je naar een open gewaarzijn van alles wat er is.

De stiltes in deze meditatie zijn echt en bewust gekozen. De begeleiding is minimaal: na elke aanwijzing krijg je ruimte om zelf te oefenen. Laat de stilte er gewoon zijn.