Gedachten opmerken

Je leert het verschil tussen denken en gewaarzijn. Een gedachte is een gebeurtenis in de geest, niet de waarheid.

In de vorige sessie keerde je telkens terug naar de adem. In deze sessie kijken we naar wat je wegtrekt: het denken. Het doel is niet om gedachten te stoppen, maar om ze te zien als gedachten. Iets dat opkomt en weer oplost, zoals een geluid of een gevoel. Je hoeft er niet in mee te gaan.

De stiltes in deze meditatie zijn echt en bewust gekozen. De begeleiding is minimaal: na elke aanwijzing krijg je ruimte om zelf te oefenen. Laat de stilte er gewoon zijn.